筋トレ」カテゴリーアーカイブ

-10kg以上ダイエットへの道 by凌 その36~何故ダイエットをしているか編~

何故私がダイエットを決意したかというと、 体脂肪を減らしたいとか健康になりたいとか、 格好よくなりたいとか、 そういう事は別として、 最大の理由は若くなりたかったからです。 若くなりたいイコール見た目をよくしたいというの …… 続きを読む

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-10kg以上ダイエットへの道 By凌 その35~禁断のダンベル購入編~

ダンベルを買った。 片方10キロの合計20キロ。 20kgセット プレート: 1.25kg×4枚 2.5kg×4枚 ダンベルシャフト: 2.5kg×2本 男だったら60キロ!という言葉がありますが、 私のトレーニングでの …… 続きを読む

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-10kg以上ダイエットへの道 その34 by凌~体調が悪い時にはトレーニングはしない~

しまった・・・・・ 失敗してしまった。 ジムでトレーニングを始めてから、 もう少しで2か月になりますが、 今日は朝から体調が悪かった。 にも関わらず、ジムで、 トレーニングをしてしまった。 しかも、いつも通りのトレーニン …… 続きを読む

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-10kg以上ダイエットへの道 by凌 その33~これがダイエット食だ編~

ふんふんふ~ん♪ 今日は最近のお夕飯のご紹介。 筋トレ+プールと糖質制限の食事で、 せっせせっせと痩せている私 ウエストも0.5mm刻み でバリバリに減っているよ。 さて、お食事ですが、 糖質制限を行っています。 (1カ …… 続きを読む

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-10kg以上ダイエットへの道 by凌 その32~ジムのマシンをご紹介~

ばしーん!ばしーん! と、ジムのマシンで激しく鍛えると 思っていた私。 それは大きな間違いで、 ゆっくりと姿勢よく確実に、 使っている筋肉を意識してやるのが 筋トレの極意だったのだ…! という事で、今日は私の ジムでのト …… 続きを読む

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