「低糖質ダイエット」カテゴリーアーカイブ

－10kg以上ダイエットへの道 by凌その３６～何故ダイエットをしているか編～

投稿日: 2018年6月12日作成者: Gino

何故私がダイエットを決意したかというと、体脂肪を減らしたいとか健康になりたいとか、格好よくなりたいとか、そういう事は別として、最大の理由は若くなりたかったからです。若くなりたいイコール見た目をよくしたいというの …… 続きを読む →

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－10kg以上ダイエットへの道 By凌その３５～禁断のダンベル購入編～

投稿日: 2018年5月17日作成者: Gino

ダンベルを買った。片方10キロの合計20キロ。 20kgセットプレート：　1.25kg×4枚 2.5kg×4枚ダンベルシャフト：　2.5kg×2本男だったら60キロ!という言葉がありますが、私のトレーニングでの …… 続きを読む →

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－10kg以上ダイエットへの道その３４ by凌～体調が悪い時にはトレーニングはしない～

投稿日: 2018年5月10日作成者: Gino

しまった・・・・・失敗してしまった。ジムでトレーニングを始めてから、もう少しで２か月になりますが、今日は朝から体調が悪かった。にも関わらず、ジムで、トレーニングをしてしまった。しかも、いつも通りのトレーニン …… 続きを読む →

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－10kg以上ダイエットへの道 by凌その３３～これがダイエット食だ編～

投稿日: 2018年3月7日作成者: Gino

ふんふんふ～ん♪ 今日は最近のお夕飯のご紹介。筋トレ+プールと糖質制限の食事で、せっせせっせと痩せている私ウエストも０．５mm刻みでバリバリに減っているよ。さて、お食事ですが、糖質制限を行っています。 (1カ …… 続きを読む →

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－10kg以上ダイエットへの道 by凌その３２～ジムのマシンをご紹介～

投稿日: 2018年2月14日作成者: Gino

ばしーん!ばしーん! と、ジムのマシンで激しく鍛えると思っていた私。それは大きな間違いで、ゆっくりと姿勢よく確実に、使っている筋肉を意識してやるのが筋トレの極意だったのだ…！という事で、今日は私のジムでのト …… 続きを読む →

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－10kg以上ダイエットへの道 by凌その３２～ジムのマシンをご紹介～

投稿日: 2018年2月14日作成者: Gino

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－10kg以上ダイエットへの道 by凌その３１～糖質制限ダイエットを考える～

投稿日: 2018年2月7日作成者: Gino

ふんふんふーん♪ 今日の夕ご飯はエビマヨ。この食事には様々なアイデアを加えています。 1.エビマヨにおからパウダーを小さじ1加えている 2.薄味でつくったおから飯を食べている 3.お通じにもいいもずくを用 …… 続きを読む →

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－10kg以上ダイエットへの道 by凌その３０～これがダイエット飯だ～

投稿日: 2018年1月31日作成者: Gino

ふんふんふ～ん♪ 今日は最近のお夕飯のご紹介。筋トレ+プールと糖質制限の食事で、せっせせっせと痩せている俺。体脂肪も０．５%刻みでバリバリに減っているよ。さて、お食事ですが、これはなんの料理かと …… 続きを読む →

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－10kg以上ダイエットへの道 by凌その２９～焼き肉トラジ編～

投稿日: 2018年1月10日作成者: Gino

糖質制限とジムと水泳でダイエットを試みている俺すると、肉が無性に食べたくなる肉にはタンパク質も含まれているので肉はOKなのだただし、注意しなくてはならないのが、焼き肉のタレである糖質がたっぷりなのだよってタ …… 続きを読む →

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－10kg以上ダイエットへの道 by凌その２8～ガスト糖質0g麺編～

投稿日: 2017年12月20日作成者: Gino

ガストに行ってきました目的は糖質0g麺のメニューの試食です。メニューは冷やしサラダタンタン麺と 1日分の野菜のベジ塩タンメン。今の食欲からいうと、、ピリリとした味わいの担々麺を選択 …… 続きを読む →

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－10kg以上ダイエットへの道 by凌その２５～糖質制限のダイエット編～

投稿日: 2017年11月8日作成者: Gino

俺は糖質制限ダイエットもどきをしている。それがこんなにも、楽しくてウレシクテ美味しくて幸せで… なんて思いもよらなかった。糖質制限は、糖質のコントロールを主とした糖尿病食事療法。血糖値を上昇させる糖質を制 … 続きを読む →

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－10kg以上ダイエットへの道 by凌その２４～メンチコロッケ?編～

投稿日: 2017年8月2日作成者: Gino

今日はじめて… 家族と違う料理を作った! 家族はメンチコロッケ俺はカレーささみチキンとラッキョウ１個ともずくと、豆腐ワカメおからパウダー油揚げ味噌汁。おからパウダー(１人前大さじ1) で、友達にライザッ○みたく食事 … 続きを読む →

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－10kg以上ダイエットへの道 by凌その２３～サンマ編～

投稿日: 2017年7月26日作成者: Gino

今日は湯葉がどうしても食べたい病でしたワサビ醤油でうまか～写真右上にありますが、ヒガシマルうどんスープで有名なヒガシマル醤油まろやかごまぽんずで、サンマを食べると、サバのみそ煮のようなコクのある食べ方が … 続きを読む →

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－10kg以上ダイエットへの道 by凌その２２～ペペロナチーノ編～

投稿日: 2017年6月23日作成者: Gino

みなさんこんにちは♪ 実は日曜日になるとパスタがどうしても食べたくなるという現象がまた発生して今日もバスターサンデーイトーヨーカドーの隣の三浦屋というスーパーで美味しそうな、アンチョビを発見してどうしても、アンチ … 続きを読む →

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－10kg以上ダイエットへの道 by凌その２１～糖質０ｇ麺編～

投稿日: 2017年6月7日作成者: Gino

ふんふんふーん♪ 今日の夕ご飯はミートソースパスタ～とはいってもアイデア盛りだくさんなんです。ミートソースの作り方6～8人前 (残ったらジプロックで保存・ないしはトーストにのせたり、ラザニア、ミートドリ … 続きを読む →

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－10kg以上ダイエットへの道 by凌その２０～ゴーヤチャンプル編～

投稿日: 2017年5月26日作成者: Gino

ふんふんふんーん♪　今日の夕ご飯はゴーヤチャンプル～ゴーヤって苦くてちっともおいしくない! 待ってください、そんな事いわないでください。ゴーヤチャンプルのカロリーって100gで120kcalというヘルシーさで、豚肉 … 続きを読む →

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－10kg以上ダイエットへの道 by凌その１８～おからプチパン・サンマルク編～

投稿日: 2017年5月10日作成者: Gino

いつも紹介しているおからパウダーは、すごい健康パワーがあるので色々なものにいれていますが、今回はおからパンを紹介！落ち着いたお店で美味しいパンが食べられる、サンマルクベーカーリーにも負けないダイエットおからパン作 … 続きを読む →

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－10kg以上ダイエットへの道 by凌その１７～冷やし中華編～

投稿日: 2017年4月19日作成者: Gino

今日の晩ご飯は冷やし中華～冷やし中華を作る時に面倒なのが千切り… 切れない包丁使うと超むかつくすごく心が穏やかではいられませんよね。包丁は、切れすぎる事は危ないのではなく、料理を上手にしてくれると思っ … 続きを読む →

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－10kg以上ダイエットへの道 by凌その１６～日曜日はパスタ編～

投稿日: 2017年4月5日作成者: Gino

日曜日になるとパスタがどうしても食べたくなるんです。最近の日曜日パスタを紹介していきます～♪ サーモンクリームパスタ生クリームの代わりに豆乳を使っています。色々とパスタを作ってますが、必ずいれているものがあるんで … 続きを読む →

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－10kg以上ダイエットへの道 by凌その１5～トンカツ食べて大丈夫？編～

投稿日: 2017年3月16日作成者: Gino

ダイエットダイエットっていうけど、ようするに食べなきゃいいんでしょ? ぶっぶーそれは間違い。ダイエットをするには様々なものをバランス良く食べる事が大切です。今回はトンカツを作りましたよ。トンカツは油ギトギトのデブふ … 続きを読む →

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