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トレーニング:変型スラスター バリエーション [鍵山士門]

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鍵山士門のパワーアップトレーニング:変型スラスター バリエーション 複合運動で全身運動 プレスとスクワットの複合運動であるスラスター系は脚、腕、肩を中心に鍛えながら心肺機能も高めることが出来る全身運動 ...

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