ダイエットコントロール」カテゴリーアーカイブ

-10kg以上ダイエットへの道 by凌 その36~何故ダイエットをしているか編~

何故私がダイエットを決意したかというと、 体脂肪を減らしたいとか健康になりたいとか、 格好よくなりたいとか、 そういう事は別として、 最大の理由は若くなりたかったからです。 若くなりたいイコール見た目をよくしたいというの …… 続きを読む

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-10kg以上ダイエットへの道 By凌 その35~禁断のダンベル購入編~

ダンベルを買った。 片方10キロの合計20キロ。 20kgセット プレート: 1.25kg×4枚 2.5kg×4枚 ダンベルシャフト: 2.5kg×2本 男だったら60キロ!という言葉がありますが、 私のトレーニングでの …… 続きを読む

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-10kg以上ダイエットへの道 その34 by凌~体調が悪い時にはトレーニングはしない~

しまった・・・・・ 失敗してしまった。 ジムでトレーニングを始めてから、 もう少しで2か月になりますが、 今日は朝から体調が悪かった。 にも関わらず、ジムで、 トレーニングをしてしまった。 しかも、いつも通りのトレーニン …… 続きを読む

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-10kg以上ダイエットへの道 by凌 その33~これがダイエット食だ編~

ふんふんふ~ん♪ 今日は最近のお夕飯のご紹介。 筋トレ+プールと糖質制限の食事で、 せっせせっせと痩せている私 ウエストも0.5mm刻み でバリバリに減っているよ。 さて、お食事ですが、 糖質制限を行っています。 (1カ …… 続きを読む

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-10kg以上ダイエットへの道 by凌 その32~ジムのマシンをご紹介~

ばしーん!ばしーん! と、ジムのマシンで激しく鍛えると 思っていた私。 それは大きな間違いで、 ゆっくりと姿勢よく確実に、 使っている筋肉を意識してやるのが 筋トレの極意だったのだ…! という事で、今日は私の ジムでのト …… 続きを読む

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-10kg以上ダイエットへの道 by凌 その31~糖質制限ダイエットを考える~

ふんふんふーん♪ 今日の夕ご飯はエビマヨ。   この食事には様々なアイデアを加えています。 1.エビマヨにおからパウダーを小さじ1加えている 2.薄味でつくったおから飯を食べている 3.お通じにもいいもずくを用 …… 続きを読む

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-10kg以上ダイエットへの道 by凌 その30~これがダイエット飯だ~

ふんふんふ~ん♪ 今日は最近のお夕飯のご紹介。 筋トレ+プールと糖質制限の食事で、 せっせせっせと痩せている俺。 体脂肪も0.5%刻み でバリバリに減っているよ。 さて、お食事ですが、   これはなんの料理かと …… 続きを読む

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-10kg以上ダイエットへの道 by凌 その29~焼き肉トラジ編~

糖質制限とジムと水泳でダイエットを試みている俺 すると、肉が無性に食べたくなる 肉にはタンパク質も含まれているので 肉はOKなのだ ただし、注意しなくてはならないのが、 焼き肉のタレである 糖質がたっぷりなのだ よってタ …… 続きを読む

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-10kg以上ダイエットへの道 by凌 その28~ガスト糖質0g麺編~

ガストに行ってきました 目的は糖質0g麺のメニューの試食です。   メニューは 冷やしサラダタンタン麺と 1日分の野菜のベジ塩タンメン。   今の食欲からいうと、、 ピリリとした味わいの担々麺を選択 …… 続きを読む

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-10kg以上ダイエットへの道 by凌 その25~糖質制限のダイエット編~

俺は糖質制限ダイエットもどきをしている。 それがこんなにも、 楽しくて ウレシクテ 美味しくて 幸せで… なんて思いもよらなかった。 糖質制限は、糖質のコントロールを 主とした糖尿病食事療法。 血糖値を上昇させる糖質を制 … 続きを読む

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