投稿者「Gino」のアーカイブ

-10kg以上ダイエットへの道 By凌 その35~禁断のダンベル購入編~

ダンベルを買った。 片方10キロの合計20キロ。 20kgセット プレート: 1.25kg×4枚 2.5kg×4枚 ダンベルシャフト: 2.5kg×2本 男だったら60キロ!という言葉がありますが、 私のトレーニングでの …… 続きを読む

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-10kg以上ダイエットへの道 その34 by凌~体調が悪い時にはトレーニングはしない~

しまった・・・・・ 失敗してしまった。 ジムでトレーニングを始めてから、 もう少しで2か月になりますが、 今日は朝から体調が悪かった。 にも関わらず、ジムで、 トレーニングをしてしまった。 しかも、いつも通りのトレーニン …… 続きを読む

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-10kg以上ダイエットへの道 by凌 その33~これがダイエット食だ編~

ふんふんふ~ん♪ 今日は最近のお夕飯のご紹介。 筋トレ+プールと糖質制限の食事で、 せっせせっせと痩せている私 ウエストも0.5mm刻み でバリバリに減っているよ。 さて、お食事ですが、 糖質制限を行っています。 (1カ …… 続きを読む

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ブラジリアン柔術(BJJ)と総合格闘技(MMA)

ブラジリアン柔術(BJJ)と総合格闘技(MMA)。 知らない方にイメージを持ってもらうために乱暴に言うとブラジリアン柔術は寝技が多い柔道のような競技。打撃は禁止で道衣を着用し投げ、絞め、関節技などの組技で戦う。 総合格闘 … 続きを読む ブラジリアン柔術(BJJ)と総合格闘技(MMA)… 続きを読む

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-10kg以上ダイエットへの道 by凌 その32~ジムのマシンをご紹介~

ばしーん!ばしーん! と、ジムのマシンで激しく鍛えると 思っていた私。 それは大きな間違いで、 ゆっくりと姿勢よく確実に、 使っている筋肉を意識してやるのが 筋トレの極意だったのだ…! という事で、今日は私の ジムでのト …… 続きを読む

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-10kg以上ダイエットへの道 by凌 その32~ジムのマシンをご紹介~

ばしーん!ばしーん! と、ジムのマシンで激しく鍛えると 思っていた私。 それは大きな間違いで、 ゆっくりと姿勢よく確実に、 使っている筋肉を意識してやるのが 筋トレの極意だったのだ…! という事で、今日は私の ジムでのト …… 続きを読む

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-10kg以上ダイエットへの道 by凌 その31~糖質制限ダイエットを考える~

ふんふんふーん♪ 今日の夕ご飯はエビマヨ。   この食事には様々なアイデアを加えています。 1.エビマヨにおからパウダーを小さじ1加えている 2.薄味でつくったおから飯を食べている 3.お通じにもいいもずくを用 …… 続きを読む

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新年明けましておめでとうございます。旧年中は皆様に大変お世話になりました。本年もどうぞ宜しくお願い申し上げます。HAPPY NEW YEAR!!! BEST WISHES FOR 2018!!! ¡FELIZ AÑO NUEVO! ¡LOS MEJORES DESEOS PARA 2018!新年快乐! 愿新的一年有新气象!FELIZ ANO NOVO! OS MAIS DESEJOS PARA 2018!새해 복 많이 받으세요!  평화로운 한해가 되시길!BONNE ANNÉE! MEILLEURS VOEUX POUR 2018!

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-10kg以上ダイエットへの道 by凌 その30~これがダイエット飯だ~

ふんふんふ~ん♪ 今日は最近のお夕飯のご紹介。 筋トレ+プールと糖質制限の食事で、 せっせせっせと痩せている俺。 体脂肪も0.5%刻み でバリバリに減っているよ。 さて、お食事ですが、   これはなんの料理かと …… 続きを読む

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今までなら都内では結構珍しいサイズのスノーマン発見!

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今年、生誕半世紀、偶然古い写真が出てきたので、むかしを振り返る特別企画第9弾。中学生時代の写真が全く無い!もう高校生。姉とヨーロッパの某国にて。#もう高校生 #ヨーロッパ #生誕半世紀 #50才

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-10kg以上ダイエットへの道 by凌 その29~焼き肉トラジ編~

糖質制限とジムと水泳でダイエットを試みている俺 すると、肉が無性に食べたくなる 肉にはタンパク質も含まれているので 肉はOKなのだ ただし、注意しなくてはならないのが、 焼き肉のタレである 糖質がたっぷりなのだ よってタ …… 続きを読む

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新年明けましておめでとうございます。旧年中は皆様に大変お世話になりました。本年もどうぞ宜しくお願い申し上げます。HAPPY NEW YEAR!!! BEST WISHES FOR 2018!!! ¡FELIZ AÑO NUEVO! ¡LOS MEJORES DESEOS PARA 2018!新年快乐! 愿新的一年有新气象!FELIZ ANO NOVO! OS MAIS DESEJOS PARA 2018!새해 복 많이 받으세요!  평화로운 한해가 되시길!BONNE ANNÉE! MEILLEURS VOEUX POUR 2018!

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HAPPY NEW YEAR!!!

新年明けましておめでとうございます。旧年中は皆様に大変お世話になりました。本年もどうぞ宜しくお願い申し上げます。 HAPPY NEW YEAR!!!  BEST WISHES FOR 2018!!! ¡FELIZ AÑO … 続きを読む HAPPY NEW YEAR!!!… 続きを読む

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今年、生誕半世紀、偶然古い写真が出てきたので、むかしを振り返る特別企画第8弾カッコつけてるつもりの小学生な私。Wonderful holidays!

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今年、生誕半世紀、偶然古い写真が出てきたので、むかしを振り返る特別企画第7弾やっとカラーになった私。

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-10kg以上ダイエットへの道 by凌 その28~ガスト糖質0g麺編~

ガストに行ってきました 目的は糖質0g麺のメニューの試食です。   メニューは 冷やしサラダタンタン麺と 1日分の野菜のベジ塩タンメン。   今の食欲からいうと、、 ピリリとした味わいの担々麺を選択 …… 続きを読む

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今年、生誕半世紀、偶然古い写真が出てきたので、むかしを振り返る特別企画第6弾少し気合いが入ってきた私。#生誕半世紀 #50才

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昔からの友達と再会!懐かしい!Been a long time brah!

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-10kg以上ダイエットへの道 by凌 その25~糖質制限のダイエット編~

俺は糖質制限ダイエットもどきをしている。 それがこんなにも、 楽しくて ウレシクテ 美味しくて 幸せで… なんて思いもよらなかった。 糖質制限は、糖質のコントロールを 主とした糖尿病食事療法。 血糖値を上昇させる糖質を制 … 続きを読む

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