投稿者「Gino」のアーカイブ

-10kg以上ダイエットへの道 by凌 その32~ジムのマシンをご紹介~

ばしーん!ばしーん! と、ジムのマシンで激しく鍛えると 思っていた私。 それは大きな間違いで、 ゆっくりと姿勢よく確実に、 使っている筋肉を意識してやるのが 筋トレの極意だったのだ…! という事で、今日は私の ジムでのト …… 続きを読む

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-10kg以上ダイエットへの道 by凌 その32~ジムのマシンをご紹介~

ばしーん!ばしーん! と、ジムのマシンで激しく鍛えると 思っていた私。 それは大きな間違いで、 ゆっくりと姿勢よく確実に、 使っている筋肉を意識してやるのが 筋トレの極意だったのだ…! という事で、今日は私の ジムでのト …… 続きを読む

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-10kg以上ダイエットへの道 by凌 その31~糖質制限ダイエットを考える~

ふんふんふーん♪ 今日の夕ご飯はエビマヨ。   この食事には様々なアイデアを加えています。 1.エビマヨにおからパウダーを小さじ1加えている 2.薄味でつくったおから飯を食べている 3.お通じにもいいもずくを用 …… 続きを読む

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新年明けましておめでとうございます。旧年中は皆様に大変お世話になりました。本年もどうぞ宜しくお願い申し上げます。HAPPY NEW YEAR!!! BEST WISHES FOR 2018!!! ¡FELIZ AÑO NUEVO! ¡LOS MEJORES DESEOS PARA 2018!新年快乐! 愿新的一年有新气象!FELIZ ANO NOVO! OS MAIS DESEJOS PARA 2018!새해 복 많이 받으세요!  평화로운 한해가 되시길!BONNE ANNÉE! MEILLEURS VOEUX POUR 2018!

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-10kg以上ダイエットへの道 by凌 その30~これがダイエット飯だ~

ふんふんふ~ん♪ 今日は最近のお夕飯のご紹介。 筋トレ+プールと糖質制限の食事で、 せっせせっせと痩せている俺。 体脂肪も0.5%刻み でバリバリに減っているよ。 さて、お食事ですが、   これはなんの料理かと …… 続きを読む

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今までなら都内では結構珍しいサイズのスノーマン発見!

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今年、生誕半世紀、偶然古い写真が出てきたので、むかしを振り返る特別企画第9弾。中学生時代の写真が全く無い!もう高校生。姉とヨーロッパの某国にて。#もう高校生 #ヨーロッパ #生誕半世紀 #50才

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-10kg以上ダイエットへの道 by凌 その29~焼き肉トラジ編~

糖質制限とジムと水泳でダイエットを試みている俺 すると、肉が無性に食べたくなる 肉にはタンパク質も含まれているので 肉はOKなのだ ただし、注意しなくてはならないのが、 焼き肉のタレである 糖質がたっぷりなのだ よってタ …… 続きを読む

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新年明けましておめでとうございます。旧年中は皆様に大変お世話になりました。本年もどうぞ宜しくお願い申し上げます。HAPPY NEW YEAR!!! BEST WISHES FOR 2018!!! ¡FELIZ AÑO NUEVO! ¡LOS MEJORES DESEOS PARA 2018!新年快乐! 愿新的一年有新气象!FELIZ ANO NOVO! OS MAIS DESEJOS PARA 2018!새해 복 많이 받으세요!  평화로운 한해가 되시길!BONNE ANNÉE! MEILLEURS VOEUX POUR 2018!

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HAPPY NEW YEAR!!!

新年明けましておめでとうございます。旧年中は皆様に大変お世話になりました。本年もどうぞ宜しくお願い申し上げます。 HAPPY NEW YEAR!!!  BEST WISHES FOR 2018!!! ¡FELIZ AÑO … 続きを読む HAPPY NEW YEAR!!!… 続きを読む

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今年、生誕半世紀、偶然古い写真が出てきたので、むかしを振り返る特別企画第8弾カッコつけてるつもりの小学生な私。Wonderful holidays!

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今年、生誕半世紀、偶然古い写真が出てきたので、むかしを振り返る特別企画第7弾やっとカラーになった私。

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-10kg以上ダイエットへの道 by凌 その28~ガスト糖質0g麺編~

ガストに行ってきました 目的は糖質0g麺のメニューの試食です。   メニューは 冷やしサラダタンタン麺と 1日分の野菜のベジ塩タンメン。   今の食欲からいうと、、 ピリリとした味わいの担々麺を選択 …… 続きを読む

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今年、生誕半世紀、偶然古い写真が出てきたので、むかしを振り返る特別企画第6弾少し気合いが入ってきた私。#生誕半世紀 #50才

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昔からの友達と再会!懐かしい!Been a long time brah!

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-10kg以上ダイエットへの道 by凌 その25~糖質制限のダイエット編~

俺は糖質制限ダイエットもどきをしている。 それがこんなにも、 楽しくて ウレシクテ 美味しくて 幸せで… なんて思いもよらなかった。 糖質制限は、糖質のコントロールを 主とした糖尿病食事療法。 血糖値を上昇させる糖質を制 … 続きを読む

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今年、生誕半世紀、偶然古い写真が出てきたので、むかしを振り返る特別企画第5弾機動力を身に付けてゴン太になりつつある子供な私。#生誕半世紀 #50才

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今年、生誕半世紀、偶然古い写真が出てきたので、むかしを振り返る特別企画第4弾。カメラの寄りにビビる幼児の私#生誕半世紀 #50才

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今年、生誕半世紀、偶然古い写真が出てきたので、むかしを振り返る特別企画第3弾何故かカメラ目線の幼児の私#生誕半世紀 #50才

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今年、生誕半世紀、偶然古い写真が出てきたので、むかしを振り返る特別企画第2弾。爆笑する赤ん坊の私。#生誕半世紀 #50才

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